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MUSCULAÇÃO
Objetivos: Todos
Musculação é o nome dado ao conjunto de pesos e equipamentos específicos para o treinamento físico. Nesta modalidade os treinamentos são individualizados, o que significa que qualquer objetivo pode ser atingido. Os objetivos mais comuns são: Emagrecimento, ganho de massa muscular, correção postural, alongamento e preparação para concursos.
Vantagens: Flexibilidade de horário e atendimento individualizado.
Requisitos: Disciplina e assiduidade.
A musculação funciona durante todo expediente da academia:
segunda a sexta-feira de 05:45 as 11:45 e 13:15 às 21:45.
Sábados e feriados de 08:00 as 12:00.
GINÁSTICA FUNCIONAL
Objetivos: Enrijecimento, Flexibilidade e Condicionamento Geral.
A ginástica funcional é uma atividade em grupo com aulas temáticas, isto é, cada aula tem um foco diferente. Nesta modalidade se faz uso de pesos e barras específicos para treinamento de resistência muscular, o que promove enrijecimento muscular e modelamento corporal com modestos aumentos na massa muscular.
Vantagens: Dinamica em grupo sob condução de um professor
Requisitos: Pontualidade e assiduidade
Segunda, quarta e sexta-feiras as 18:30.
SPINNING
Objetivos: Emagrecimento, Condicionamento Aeróbico.
O spinning é uma atividade em grupo realizada em bicicletas estacionárias sob o ritmo de musicas variadas onde o grau de intensidade vai aumentando no decorrer da aula. Nesta modalidade pode-se obter um alto gasto calorico e fortalecimento de pernas, gluteos e abdomen.
Vantagens: melhora da capacidade cardio-respiratoria, fortalecimento de membros inferiores
Pré-requisitos: não ter nenhuma contra indicação cardíaca ou articular que possa se agravar devido a utilização de articulações dos joelhos e tornozelos em todo o decorrer da aula.
Terças e Quintas-feiras as 07:15 e as 18:30.